Qu’est-ce que la violence conjugale ? Définir pour mieux comprendre
Vous êtes confronté·e à la violence conjugale ? Vous ressentez un mélange de peur, de honte ou d’impuissance ? Vous méritez soutien, clarté et confiance. Cet article vous éclaire sur ce que recouvre réellement la violence conjugale, les démarches à envisager, et comment un accompagnement alliant sexologie et hypnose peut soutenir votre chemin vers la reconstruction.
Mettre des mots sur la violence conjugale pour commencer à se libérer
Ce phénomène englobe un ensemble de comportements — physiques, psychologiques, sexuels, économiques — visant à contrôler, dominer ou isoler une personne au sein du couple. Sa forme psychologique la plus insidieuse est l’emprise coercitive, un contrôle progressif et systématique, parfois invisible, mais violent dans ses effets : isolement, perte d’estime de soi, hypervigilance, peur chronique.
Pourquoi la violence conjugale ?
Dynamiques de pouvoir et emprise psychologique
C’est souvent une manifestation de recherche de pouvoir ou de domination, que fréquemment les institutions et les croyances culturelles ont légitimé. L’emprise coercitive repose sur des micro-manipulations, gaslighting, isolement, menaces, qui inversent la culpabilité sur la victime et renforcent le contrôle destructeur.
Croyances culturelles et contrôle sexualisé
Les normes sociales, parfois patriarcales, peuvent minimiser ou normaliser certaines violences, notamment sur le plan sexuel (viol conjugal, pression sexuelle). Ce phénomène contribue à invisibiliser et justifier ces violences dans le couple.
Qui est concerné·e ?
La violence conjugale peut toucher toute personne, quel que soit son genre ou son statut. Statistiquement, ce sont majoritairement les femmes qui en sont victimes, souvent dans un contexte de domination masculine, mais les hommes ou les personnes LGBTQIA+ peuvent également en être victimes, parfois encore plus isolé·es.
Que faire en cas de violence conjugale ?
Qui contacter, où porter plainte ?
Il est essentiel de briser l’isolement : contactez les forces de l’ordre, les associations spécialisées, les numéros d’aide tels que le 3919 en France. Vous pouvez déposer plainte, saisir un tribunal pour une ordonnance de protection, ou demander une aide d’urgence. Les professionnels (services sociaux, avocats, médecins) sont là pour vous accompagner, en toute confidentialité.
Témoins, proches : comment agir ?
Si vous êtes témoin d’un acte violent, ne restez pas silencieux·se : appelez la détresse, signalez aux autorités, prenez des notes datées. Votre soutien peut être un ancrage vital dans le parcours de la victime.
Quelle sanction ou peine ?
La violence conjugale est punie par la loi : elle peut donner lieu à des peines de prison et des amendes selon la gravité (violences psychologiques, physiques, sexuelles). La reconnaissance juridique de l’emprise coercitive s’est renforcée en 2020, intégrant des sanctions pour harcèlement moral, atteintes à la vie privée, géolocalisation abusive, etc.(turn0search25, turn0search29)
Comment se reconstruire après la violence conjugale ?
Les approches thérapeutiques classiques
Face au traumatisme, des approches comme la thérapie centrée sur les émotions (EFT) peuvent aider à identifier les cycles émotionnels destructeurs, renforcer la régulation émotionnelle, et sortir des comportements réactifs. L’EFT vise à renouer avec ses émotions, les exprimer sans jugement, et sentir ses besoins au-delà de la peur.
Sexologie & hypnose : une complémentarité transformante
En intégrant une approche psychocorporelle, l’hypnose thérapeutique, notamment lors d’une hypnosexologie, offre un espace sécurisant pour travailler à la fois sur la reconstruction du lien au corps, de la sexualité et de l’estime de soi. Elle peut aider à apaiser les traces émotionnelles d’une violence, restaurer un sentiment de sécurité intérieure et ouvrir une voie vers un mieux-être intime durable.
Pourquoi cela fonctionne ?
- L’hypnose crée un état de conscience modifié propice à la libération des émotions bloquées, sans réactivation traumatique directe.
- Elle permet de reprogrammer les croyances limitantes (« ce n’est pas de ma faute », « mon corps mérite respect ») et de restaurer une relation bienveillante avec soi-même.
- L’alliance avec une approche sexologique permet de reconnecter à son désir, ses sensations, de reconstruire une sexualité libre et respectée, en dehors de la violence.
Les questions fréquentes sur la violence conjugale
Elle englobe toutes formes de domination conjugale, physique, psychologique, sexuelle visant à contrôler l’autre, y compris via l’emprise coercitive.
Pour exercer un pouvoir, maintenir le contrôle, souvent soutenu par des croyances culturelles ou machistes.
Approches comme l’EFT, la sexologie, l’hypnose vous offrent des voies complémentaires pour restaurer corps, émotions et sexualité.
Ce n’est pas une panacée, mais une ressource puissante pour régénérer la confiance en soi, le sentiment de sécurité et la relation à la sexualité, quand le cadre est sérieux et adapté.