Pourquoi l’infidélité survient dans un couple ? Les causes à connaître
« Infidélité dans le couple ». Voilà un mot‑clé lourd de conséquences, qui peut provoquer un tremblement dans la vie à deux. Quand l’un des partenaires s’écarte – physiquement, émotionnellement ou virtuellement – les fondations du lien se fissurent. En tant que sexothérapeute et thérapeute de couple à Paris, j’accompagne depuis plus de 10 ans des couples fragilisés par ce type de crise. Je vous propose ici un éclairage clair, humain et professionnel pour vous aider à décider : réparation ou séparation.
Je vous invite à découvrir comment comprendre ce qu’il se passe, agir de façon éclairée et, si vous en ressentez le besoin, envisager une thérapie de couple ou individuelle , en présentiel Paris ou en ligne.
Qu’est‑ce que l’infidélité dans le couple ?
L’infidélité dans un couple ne se limite pas à un rapport sexuel extraconjugal : elle désigne toute situation où l’engagement implicite (ou explicite) d’exclusivité — affective, sexuelle, émotionnelle — est brisé.
Voici quelques formes courantes :
- Une relation physique hors couple (activité sexuelle ou « extra‑conjugal »).
- Une connexion émotionnelle forte avec une autre personne (intimité émotionnelle) sans passage à l’acte.
Des échanges virtuels ou sexting qui trahissent la confiance.
Le corps, l’émotion, le désir sexuel ou l’excitation : tous peuvent jouer un rôle dans ce déplacement du lien.
Dans ma pratique, j’observe que ce phénomène est souvent symptôme : symptôme d’un manque, d’un trouble – dans la santé sexuelle, dans la communication, ou encore dans la relation — plutôt que simple « faute morale ».
Pourquoi ? Comprendre les causes profondes
Les facteurs du couple
- Communication défaillante : quand on n’ose plus dire ses besoins, ses désirs ou ses frustrations, la distance s’installe. Un partenaire peut alors chercher de l’écoute ailleurs.
- Insatisfaction affective ou sexuelle : une activité sexuelle qui s’essouffle, un manque d’excitation sexuel, des troubles sexuels non abordés (activité sexuelle peu fréquente, plaisir sexuel réduit) : tout cela fragilise l’intimité.
- Recherche de nouveauté / excitation : parfois l’envie d’explorer, l’ennui ou le désir de stimulation pousse à franchir la ligne.
Les facteurs individuels
- Facteurs psychologiques : blessure d’attachement, faible estime de soi, besoin externe de validation.
- Causes physiques ou liées à la santé sexuelle : troubles hormonaux, dysfonctionnements sexuels, changement dans l’excitation ou le désir peuvent accroître la vulnérabilité. (Ici je parle en tant que thérapeute : il ne s’agit pas de minimiser la responsabilité, mais de comprendre la dynamique)
- Facteurs contextuels : travail, voyages, utilisation des réseaux sociaux, opportunités, fatigue ou burn‑out qui affaiblissent les résistances.
Le rôle du corps, du désir et de la sexualité
Le corps et l’activité sexuelle ne sont pas étrangers à ce type de crise :
- Quand le plaisir sexuel diminue ou est devenu routinier, un partenaire peut chercher ailleurs ce qui manque au sein du couple.
- L’intimité émotionnelle est tout aussi importante que l’intimité sexuelle : l’un sans l’autre devient vite fragile.
- Les hormones, l’excitation sexuelle et la santé sexuelle jouent un rôle indirect mais réel dans le maintien ou l’érosion du lien.
En tant que thérapeute, j’accompagne souvent les couples à revisiter leur intimité émotionnelle et sexuelle : ce n’est pas seulement « avoir des rapports sexuels », c’est retrouver le désir, la nouveauté, l’échange.
Quelles sont les conséquences de l’infidélité dans un couple ?
Sur le plan émotionnel et individuel
- Brisure de la confiance : c’est souvent la première blessure.
- Sentiments intenses de trahison, colère, humiliation, anxiété ou dépression possible
- Répercussions sur l’estime de soi, culpabilité ou honte pour celui qui a trompé, sentiment d’échec pour celui qui est trompé.
- Troubles du sommeil, ruminations, stress chronique.
Sur la relation de couple
- Remise en question des bases de l’engagement, de l’exclusivité.
- Détérioration de l’intimité émotionnelle et sexuelle : le lien corporel perd sa fluidité.
- Augmentation des conflits, de la méfiance, voire de la séparation.
- Pour les couples avec enfants ou réseau social commun, des conséquences aussi sur les dynamiques familiales ou amicales.
Sur la sexualité et l’intimité
- L’infidélité peut générer des troubles sexuels secondaires : par exemple, le ou la partenaire trompé/e peut avoir peur ou éviter l’activité sexuelle, ou au contraire rechercher une suractivité.
- Le plaisir sexuel devient souvent plus difficile à retrouver dans le couple sans un travail sur l’intimité et la communication.
- L’excitation sexuelle qui a conduit à la liaison peut être perçue ensuite comme une zone de risque dans la relation – ce qui exige une reconstruction consciente.
Que faire ? Comment agir après une infidélité dans le couple ?
Choisir sa voie (reconstruire ou se séparer)
- La décision est décisionnelle : vous êtes à un carrefour.
- Je vous invite à vous poser : « Ai‑je envie de réparer ce lien ou est‑ce la fin ? »
- Il n’y a pas de bonne réponse universelle : tout dépend de votre histoire de couple, des besoins de chacun, de votre envie de changement.
Les étapes pour reconstruire
- Expression des émotions : chacun doit pouvoir dire son ressenti sans être jugé.
- Analyse des besoins non satisfaits : Pourquoi l’écart est‑il arrivé ? Communication ? Intimité sexuelle ? Hygiène de vie ?
- Thérapie de couple : à mon cabinet à Paris, ou en ligne, j’utilise des approches intégratives : communication non‑violente, travail sur l’intimité émotionnelle et la santé sexuelle (rapports sexuels, plaisir sexuel, activité sexuelle).
- Concrétiser un plan de réparation : transparence, rythme nouveau, accords clairs (ex : usage des réseaux sociaux, vie sexuelle, temps de couple).
- Renouer l’intimité : retrouver l’excitation sexuelle, l’intimité émotionnelle, le désir — cela passe par la parole, le corps, le jeu, la curiosité renouvelée.
- Prendre soin de soi : individuel et en tant que couple. Bien‑être, gestion du stress, hormones, santé sexuelle.
Quand la séparation s’impose
- Si la confiance est irrémédiablement rompue, les besoins trop divergents, la blessure incapable d’être accueillie.
- L’accompagnement thérapeutique peut aussi aider à « bien se séparer » : avec respect, compréhension, et préserver l’avenir individuel.
- Important : poser des règles claires pour la transition et la protection de chacun.
Le cas spécifique de la « règle des 3, 6, 9 mois » et « les 5 fautes impardonnables dans un couple »
C’est quoi la règle des 3, 6, 9 mois en couple ?
Cette règle, souvent évoquée dans les relations, propose des « points d’étape » : à 3 mois, 6 mois, 9 mois, on évalue l’engagement, la qualité des rapports sexuels, l’intimité émotionnelle. Ce n’est pas une norme thérapeutique scientifique, mais un indicateur pragmatique :
- À 3 mois : la phase de découverte et d’excitation, l’intimité sexuelle est souvent très active.
- À 6 mois : la réalité du quotidien apparaît : communication, temps de couple, activité sexuelle régulière se mettent en place.
- À 9 mois : le projet de couple, l’engagement, les premières résistances peuvent émerger : dialogues plus profonds, santé sexuelle, intimités émotionnelles mises à l’épreuve.
Si à ces étapes, l’un des partenaires « désactive », se désengage, la tentation d’un extra‑conjugal peut monter.
→ En tant que thérapeute à Paris, j’invite les couples à revisiter ces jalons pour prévenir les failles avant qu’elles ne mènent à une infidélité.
Quelles sont les 5 fautes impardonnables dans un couple ?
Voici cinq comportements souvent cités dans les crises conjugales (et que j’aborde fréquemment en consultation) :
- Perte de respect durable (insultes, mépris répété)
- Silence assourdissant / évitement total de la communication
- Jeu de pouvoir ou chantage émotionnel
- Entretien d’une liaison (physique ou émotionnelle) sans transparence
- Absence totale de désir de réparer ou d’intimité (que ce soit sexuelle ou émotionnelle)
Lorsqu’un ou les deux partenaires commettent ou tolèrent une de ces fautes sans volonté de changement, la relation est fortement fragilisée. L’infidélité peut en être la conséquence.
Pourquoi faire appel à la thérapie de couple à mon cabinet à Paris
- Parce que l’infidélité n’est pas simplement un acte : c’est une blessure relationnelle.
- Dans ma pratique parisienne (et en ligne), j’allie sexothérapie, communication non‑violente et travail sur l’intimité émotionnelle.
- Je vous accompagne dans la matérialisation d’une intimité renouvelée : activité sexuelle repensée, plaisir sexuel retrouvé, compréhension des facteurs psychologiques et physiques (hormones, santé sexuelle, troubles sexuels)
- Tant à Paris 10 que dans des arrondissements proches ou à distance, je propose un cadre confidentiel, bienveillant, où chacun se sent valorisé.
Si vous souhaitez explorer ensemble ce qu’il est possible de faire pour votre couple après une infidélité, je vous invite à prendre rendez‑vous.
L’Infidélité dans le couple : ce mot‑clé résonne comme un appel à arrêter, comprendre et décider. La trahison est douloureuse, mais elle peut aussi être un signal : celui que la relation ne fonctionne plus comme elle le devrait – dans l’intimité sexuelle, dans l’affectif, dans la communication.
Si vous vous trouvez à un croisement (reconstruction ou séparation), je vous invite à vous engager en pleine conscience : Revisiter votre activité sexuelle, votre désir, votre plaisir sexuel ; accueillir les facteurs psychologiques et physiques ; reconstruire une intimité émotionnelle.
Et si l’un et l’autre souhaitent réparer, à Paris et en ligne je suis à vos côtés dans ma pratique de thérapie de couple et sexothérapie.
Les questions fréquentes sur l'infidélité dans un couple
Les conséquences de l’infidélité dans un couple peuvent être profondes : perte de confiance, méfiance durable, troubles émotionnels (colère, tristesse, anxiété), risque élevé de séparation, altération de l’intimité sexuelle et émotionnelle.
Voici cinq comportements que je rencontre souvent :
- Le manque de respect ou le mépris répété
- Le silence et l’évitement de toute communication
- Le chantage émotionnel ou abus de pouvoir
- L’infidélité (physique ou émotionnelle) sans reconnaissance
- L’absence d’envie ou d’effort pour reconstruire l’intimité (sexuelle et émotionnelle)
La thérapie de couple permet de :
- Créer un espace sécurisé pour exprimer la douleur, la colère, la peur
- Identifier les besoins non satisfaits : dans la santé sexuelle, l’intimité émotionnelle, l’activité sexuelle
- Travailler la réparation de la confiance, repenser la sexualité et l’excitation sexuelle dans le couple
- Décider ensemble d’un nouveau contrat relationnel ou d’une séparation éclairée
Oui – mais cela demande un engagement sincère des deux partenaires, du temps, de la transparence, et souvent l’accompagnement d’un professionnel. On ne « oublie » pas la blessure : on la transforme en opportunité de renouveau.